ダイエットも考慮した定番のおやつ

くだものを一口大にカットしてからタッパーに入れておくと、

食べたい時にすぐに食べられます。

スーパーのくだものは、季節によって変化があるし、

だいたいキウイフルーツ５個３００円とか、

パイナップルハーフカット２５０円とか、

お手頃です。

メロンだって今年は豊作なのか１玉６００円くらいでしょ。

コンビニとかデパ地価でデザートを買おうと思ったらものすごく高くなるけど、

スーパーで買ってきて自分で作ったデザートは、

手頃な金額でたっぷり食べられます。

素朴で満足感があります。

カロリーの調整もできますし。

酸っぱい時は、蜂蜜を足しておくと甘くなります。

ヨーグルトを加えて朝食にしたり、

寒天とかゼリーを加えてデザートにします。

シロップもわざわざ作らなくても、

好きなジュースをかけるだけでおいしいです。

　　　　　これは、キウイフルーツに蜂蜜をかけたもの

　　　　　

　　　　　これはメロンです。

　　　　　今年のメロンは甘いので、カットしただけで、

　　　　　２～３日はまろやかなお味を楽しめます。

　　　　　

　　　　　寒天もこうやって冷やしておいて、フルーツと一緒に食べると、

　　　　　おなかがいっぱいになるし、

　　　　　便秘に良いからダイエットにお勧めです。

　　　　　

　　　　　盛り合わせるとこんな感じです。

　　　　　たっぷり食べられて満足感もあります。

　　　　　

ジュースもくだものも、組み合わせは無限にできます。

たっぷり食べられて、おなかにもお財布にも優しい。

しかもヘルシー。

常食しています。